易视界视光中心初五护眼攻略 迎财神更要迎接清晰明亮的视界

 正月初五，破旧迎新，迎财纳福。扫尘除秽之时，也别忘记给“心灵的窗户”来一次彻底养护。无论是准备复工收心，还是享受假期尾声，用这份护眼清单，助你双眼明亮如新，以最好状态迎接新程。

给眼睛来次“视觉大扫除”

趁着大扫除的劲头，同步调整用眼环境：

清洁电脑屏幕、手机膜上的指纹灰尘

调整办公区域光线，避免眩光反射

整理书桌，保持“一臂距离”用眼原则

复工预备，从“屏前仪式”开始

若需提前处理工作，请记住：

202020法则升级版：每专注工作20分钟，看20米外，并眨眼20次

字体调大一级：减少眼睛的辨认负担

夜间模式全天候：将电子设备调至护眼色调，降低蓝光影响

护眼瑜伽，三分钟焕活

晨起或午休时练习：

掌心温敷：搓热双手，轻轻覆盖双眼30秒

远近交替：食指缓慢移近移远，跟随注视10次

八字描画：用目光在空中书写∞字，左右各5次

一杯明眸茶，润眼又静心

初五不妨泡一杯护眼茶饮：

枸杞菊花茶（清肝明目）

决明子山楂茶（缓解眼压）

玫瑰花绿茶（舒缓疲劳）

提前调整作息节奏

为即将到来的工作日做准备：

今晚开始逐步提前睡觉时间

睡前1小时放下电子设备

可配合蒸汽眼罩或温热毛巾敷眼，促进睡眠质量

饮食清肠，眼也亮

初五吃饺子，也别忘了：

增加深绿色蔬菜（如菠菜、芥蓝）

适量补充坚果（核桃、杏仁）

多食黄色水果（芒果、枇杷），富含叶黄素

真正的财富，是能清晰看见生活的美好。护眼，亦是对自己最长远的投资。

易视界视光中心愿你在迎财纳福之时，更拥有明眸善睐之喜。初五吉祥，眼见皆福。