青少年如何快速改善视力

高考虽然已经过去了，但是很多考生都知道有些专业是跟视力相关的，那么快速提升视力？下面易视界小编就为大家讲解下。

控制自己玩电子产品的时间

很多人觉得高考了该放松了，然后各种追剧各种玩手机，但实际上玩电子产品更容易导致眼睛疲劳，从而导致视力下降。所以最好时间控制在一个小时，然后休息10-20分钟，让眼睛得到充分的休息。

远方凝视法

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，

促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

眼保健操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ）挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

加强营养，参加体育锻炼

参加各种体育锻炼。加强营养，青少年不能挑食，多吃动物的肝脏、蔬菜、水果、少吃糖，少吃或不吃高蛋白的熏烤物（烤羊肉串、烤鱼片等）。

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