视力提升哪家好 保护孩子视力多吃4类食物
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2017-03-28 16:18:00
现在孩子学习压力大,用眼过度导致视力方面出现问题,那么如何保护孩子视力呢?易视界小编提醒各位家长保护孩子视力多吃4类食物。
1.富含蛋白质的食物
蛋白质是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,多补充蛋白质有助于眼睛防护疲劳。如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面都含有丰富的蛋白质。
2.富含含维生素A和胡萝卜素的食物
当宝宝饮食长期缺乏维生素A或胡萝卜素的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的还容易患夜盲症、干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏(民间常以羊肝为明目佳品)、鱼肝油、奶类和蛋类及富含胡萝卜素的植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯,以及桔子、杏、柿子等胡萝卜素含量较高的水果。
3.富含维生素C的食物
维生素C是组成眼球水晶体的成份之一,如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障。含维生素C丰富的食物有:各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等食物维生素C含量理更高。
4.富含钙的食物
丰富的钙质对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼部肌肉紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、酥鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的吸收量。
这些食物对孩子方面都比较好,所以平时可以多让孩子吃这些食物,另外一个方面也需要就家长督促孩子养成良好的习惯,不长时间使用手机,养成爱护眼睛的好习惯。
如果这些还无法解决您孩子的视力问题,诚挚邀请您带着孩子走进易视界店面亲自体验和感受下,给我们一份信任,还您孩子一份清晰明亮的视界!
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