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爱护眼睛,从我做起

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2013-06-05 09:11:00

 

  不管是小朋友,还是成年人,无论是学生,还是白领等,无论现在是否近视,都应该注意用眼卫生,近视的,可以控制并慢慢防护,不近视的,也可以预防。
  1、注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。
  2、每二至三个小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息。
  3、减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳。
  4、将计算机套上全黑的厚纸板,使屏幕光线可以降到很低。
  5、闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法。
  6、将毛巾浸入茶里,用来敷眼十至十五分钟,可消除眼睛疲劳。
  7、将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,深缓地呼吸,有助于消除眼睛疲劳。
  8、眨眼三百下,有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。

 

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