如何保护眼睛-易视界
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2016-10-14 10:19:00
眼睛是心灵的窗户,但是因为我们现在过度使用手机导致各种视力方面的问题,那么如何保护眼睛?下面做为青少年眼健康指引品牌的易视界就为大家讲解下。
适当休息
信息时代,避免不了与电脑,手机打交道,但要让眼睛得到适当的休息,一般一个小时后就要休息15分钟,也可以做下眼保健操,适当看下远处,让眼睛得到充分的休息。
适当眨眼
经常眨眼,能够刺激眼内润滑剂和酶的分泌,使眼睛不干燥,一般人每分钟眨眼次数不宜少于5次,经常眨眼可以减少眼球暴露在空气中的面积和时间,避免泪液蒸发和空气中的灰尘对眼睛的侵害。
多吃护眼食物
多吃一些护眼的食物,多喝水,蓝莓奶酪可以使眼睛变得黑亮,缓解眼睛疲劳,蓝莓中的花青素能促进眼部血液微循环,维持正常眼压,此外,葡萄,西红柿,猪肝,羊肝,牛肝,鸡肝,蛋黄和各种新鲜的鱼都是护眼的良好食物来源,多吃富含维生素a和胡萝卜素的食物是保护视力的重要步骤。
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