近视患者多吃这些食物-易视界
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2016-10-15 09:16:00
近视了怎么办呢?这是很多近视患者比较关心的问题,那么近视患者如何饮食呢?易视界护眼专家建议近视患者多吃这些食物。
一、富含维生素的食物
维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分,有助于防止夜盲症和视力减退。富含维生素A的食物有:动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类等;
维生素B是是水溶性维生素,能促进红血球的产生。缺乏维生素B容易使视觉疲劳、眼帘痉挛等。富含维生素B的食物有:全谷类、肝脏、豆类、牛奶等。
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。富含维生素C丰富的食物有:黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等。
二、多食用富含蛋白质的食物
蛋白质是组成细胞的主要成分,眼睛的组织修补、更新需要不断地补充蛋白质。富含蛋白质的食物有:瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等
三、多食用富含钙质的食物
钙具有消除眼睛疲劳。富含钙的食物有:豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶等,要保护眼睛,防治眼睛疲劳必须保证每天要有充足的钙摄入。
近视患者要多吃这些食物
1、猪肝蛋汤
主治:近视眼。
配方:猪肝150克,鸡蛋1只。
用法:将猪肝洗净切片,入锅内加油煸炒,烹黄酒,加水煮沸,打入鸡蛋,加盐少许,服食。
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