近视眼吃什么缓解眼部疲劳【易视界】

电子产品的快速发展也使得近视人群逐步增加，那么近视眼吃什么缓解眼部疲劳呢？下面易视界就为大家讲解下。

香蕉

香蕉确实对眼睛有帮助，香蕉本身含有大量的β-胡萝卜素。对于经常使用电脑工作或者娱乐的小伙伴可以多吃一点。当我们的身体摄入过多的盐时，会引起细胞内大量水分，从而引起眼睛肿胀，而香蕉中的钾能帮助身体排出剩余的盐分，使身体达到钾钠平衡，缓解眼部肿胀的症状。

蓝莓

蓝莓中含有一种特殊的色素花青素，这是一种天然的抗氧化剂，有助于缓解眼睛干涩等问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力差，具有良好的维护作用，蓝莓含有花青素、丰富的胡萝卜和维生素c，3种元素对眼睛能产生不同的协调作用，所以能为眼部提供不同的营养成分进而唤醒眼睛机能。

菠菜

菠菜它含有丰富的蛋黄叶黄素，在菠菜里面还含有大量的叶黄素，能有效地帮助眼睛衰老，还能防止白内障和干眼症，菠菜里面也含有丰富的微量元素，这可以减少患近视的几率。一般缺钙的人眼球弹性不好，所有多吃一点菠菜对眼球上的肌肉弹性有很大的帮助。

橘子

一个金橘果皮的营养价值80%的维生素C保存在皮，不仅解毒功能，可以保持眼睛，维护肝脏的免疫系统，柑橘类水果在上面的类的营养价值。金橘果皮肉质厚、润滑，有许多点（即压油细胞会产生气体的芳香）。除了皮肤上的新鲜食品外，它还经常用来做蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

鸡蛋

鸡蛋一般都是我们比较常见的食物，而且鸡蛋也被称为全营养食物，从鸡蛋的外壳到鸡蛋的蛋黄都是很有营养的，只是现在很多人比较挑食吃鸡蛋的时候直接把蛋黄扔了。蛋黄中有丰富的叶黄素和玉米黄素！首先叶黄素对眼睛是有很大帮助的，它对我们眼睛里视网膜里面的黄斑起到很大的保护作用。所以小伙伴们平时吃鸡蛋的时候要多吃蛋黄哦！

中医认为，近视主要是由于肝肾不足而诱发的，所以在改善近视眼的时候可以多食用一些对肝肾有益的食物。比如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等，这些食物对肝肾都是非常有好处的。

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