近视眼吃什么缓解眼部疲劳【易视界】
电子产品的快速发展也使得近视人群逐步增加,那么近视眼吃什么缓解眼部疲劳呢?下面易视界就为大家讲解下。
香蕉
香蕉确实对眼睛有帮助,香蕉本身含有大量的β-胡萝卜素。对于经常使用电脑工作或者娱乐的小伙伴可以多吃一点。当我们的身体摄入过多的盐时,会引起细胞内大量水分,从而引起眼睛肿胀,而香蕉中的钾能帮助身体排出剩余的盐分,使身体达到钾钠平衡,缓解眼部肿胀的症状。
蓝莓
蓝莓中含有一种特殊的色素花青素,这是一种天然的抗氧化剂,有助于缓解眼睛干涩等问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力差,具有良好的维护作用,蓝莓含有花青素、丰富的胡萝卜和维生素c,3种元素对眼睛能产生不同的协调作用,所以能为眼部提供不同的营养成分进而唤醒眼睛机能。
菠菜
菠菜它含有丰富的蛋黄叶黄素,在菠菜里面还含有大量的叶黄素,能有效地帮助眼睛衰老,还能防止白内障和干眼症,菠菜里面也含有丰富的微量元素,这可以减少患近视的几率。一般缺钙的人眼球弹性不好,所有多吃一点菠菜对眼球上的肌肉弹性有很大的帮助。
橘子
一个金橘果皮的营养价值80%的维生素C保存在皮,不仅解毒功能,可以保持眼睛,维护肝脏的免疫系统,柑橘类水果在上面的类的营养价值。金橘果皮肉质厚、润滑,有许多点(即压油细胞会产生气体的芳香)。除了皮肤上的新鲜食品外,它还经常用来做蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
鸡蛋
鸡蛋一般都是我们比较常见的食物,而且鸡蛋也被称为全营养食物,从鸡蛋的外壳到鸡蛋的蛋黄都是很有营养的,只是现在很多人比较挑食吃鸡蛋的时候直接把蛋黄扔了。蛋黄中有丰富的叶黄素和玉米黄素!首先叶黄素对眼睛是有很大帮助的,它对我们眼睛里视网膜里面的黄斑起到很大的保护作用。所以小伙伴们平时吃鸡蛋的时候要多吃蛋黄哦!
中医认为,近视主要是由于肝肾不足而诱发的,所以在改善近视眼的时候可以多食用一些对肝肾有益的食物。比如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等,这些食物对肝肾都是非常有好处的。
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