近视人群视力防护方法
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2016-05-15 11:52:00
随着人们用眼越来越过度,近视人群也越来越多。那么近视人群视力防护方法有哪些呢?下面易视界小编就为大家整理下。
如果是在家中进行电脑操作,要使用防护屏,以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。使用电脑时室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物,清理卫生时最好用湿布或温拖把,对空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量,变换新鲜空气。这样有利于近视眼的防护。
一般来说,应该最好到工作室之外活动活动手脚与躯干,散散步,做做广播操,进行积极的休息,或者在室内做眼保健操和活动头部。很多人抱怨颈椎疼,活动头部会有帮助。
不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着或走动、乘车时看书。建立眼保健操制度,定期检查视力,对视力低下的同学应及时采取有效措施。
在饮食上,还要注意饮食营养,多吃一些含维生素A的食物,如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。
必须注意个人用眼卫生,保持面部及眼睛周围清洁。
提倡户外活动性休息,经常进行远眺,每日3—4次,每次起码要五到十分钟。多参加有利于眼力的防护运动,锻炼眼肌,打羽毛球、打乒乓球、踢毽子、放风筝,日常应坚持多做。
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