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冬季如何全面保护眼睛

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2015-12-02 17:02:00

易视界做为青少年眼健康标杆品牌,专注视力防护行业23年,是中国眼健康服务产业知名者,下面易视界为大家讲解冬季如何全面保护眼睛。

冬季如何全面保护眼睛

据研究,冬春两季是一年中全球臭氧含量最少的季节,缺少了臭氧层这件“防护外衣”,阳光中的紫外线更加肆无忌惮。

除去娇嫩的皮肤,我们的眼睛也会受到紫外线的危害。因为太阳光中的紫外线,特别是蓝光对我们的眼睛会造成很大的伤害,它可以穿透眼睛的晶状体到达视网膜,对视网膜造成光化学损害,直接或间接导致黄斑区细胞的损害。

护眼冬季护眼刻不容缓,主要可以从以下三个方面付诸行动。

 

一、远离干眼症 多眨眼休息

冬季比较干燥,泪液蒸发较多,加上很多人户外活动减少,经常宅在家中看电视、上网等,近距离用眼过度,很容易出现眼睛发干、发涩等症状。

眨眼睛有利于泪水的分泌和分布,经常眨眼可以促进眼球的湿润,保护眼球。与此同时,还要注意不要长时间对着电脑、电视等,每隔半小时或者一小时,要站起来活动,向窗外的远处眺望,多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟,让眼睛得到短暂的休息。

二、警惕青光眼 重视呕吐、头晕

冬季气温低,寒冷的刺激会使交感神经兴奋,短时间内人的眼压会急剧升高,极易诱发青光眼。患者会出现头痛、眼睛胀痛、视力下降,同时伴有恶心、呕吐等症状,休息或睡觉后症状有所缓解或消失。但此种类型的青光眼症状往往会被人们忽视,误认为自己是患了感冒、肠胃炎等疾病,从而延误了最佳治疗时机。

三、预防眼中风 膳食均衡、劳逸结合

天气寒冷,眼部血管遇冷容易收缩,血流变缓,血栓易形成,造成视网膜中央血管阻塞,即所谓的“眼中风”。此病发作起来十分凶险,特别是当视网膜中央动脉主干发生阻塞时,可导致突然全盲,若发病超过4小时未能有效治疗,视力将难以防护。

“眼中风”高危人群包括:患有动脉硬化、高血压、糖尿病及吸烟的中老年人。眼科专家建议,此类人在生活中应保持膳食平衡,合理饮食,避免吃高油、高糖、高盐的食物;避免过度劳累、情绪过度波动;睡眠充足、心情放松、适度运动、御寒保暖;定期检查血压、血脂、血糖及血液粘稠度,从而降低“眼中风”发生几率。

建议配合饮食保护眼睛的健康

建议一

多吃黄绿色的蔬果

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