怎样预防近视

  随着信息的快速发展，很多人都习惯于使用手机，那么怎样预防近视呢？下面易视界也为您做下讲解。

什么是近视？

所谓的近视指的是调节静止时，平行光线进入人眼屈光系统后，成像在视网膜前。近视一般在于预防，那么如何预防近视？

一、保持正确的用眼姿势

有时候我们习惯凑近看，实际上这是非常不合适的，我们更应该保持正确的阅读距离，通常与书本的距离保持30-40厘米，同时也要避免在过亮或过暗的情况下读书写字。

二、保证充足的休息

当我们使用电子设备20分钟的时间，就应该远眺20秒，多看看远方，也就是我们常说的“20-20-20”原则，当然也要保证每天都有充足的睡眠时间。

三、多进行户外运动

现在很多人经常需要办公，严重缺乏户外运动，我们可以让自己每天有1-2小时的户外活动时间，从而减少眼睛近视的几率。

四、少吃甜食

甜食会让我们更加容易近视，甜食在人体内代谢的时候，会消耗钙、铬等物质，而这些恰恰是眼球壁的材料，如果缺乏的话，也会导致我们的眼球前后径拉长，从而引起近视。

易视界提醒您，关爱视力，拥有清晰明亮双眼。