日常生活中如何预防干眼症

 干眼是一种常见的眼科疾病，通常是由于泪液分泌不足或者是泪液蒸发太多导致的，患者有时候会感觉到自己的眼睛有种疲劳感、异物感和干涩感等，那么日常生活中如何预防干眼呢？

经常眨眼

干眼症很大原因是因为“目不转睛”导致的，所以想要预防干眼症，就要保证4-5次/分钟的频率，因为当我们频繁眨眼的时候，是很有利于泪液分泌的，自然就不那么容易得干眼症了，尤其是当我们使用电子产品的时候，更是需要经常眨眼，注意用眼健康，这样才不会得干眼症。

加强营养补充

我们眼睛是需要大量的叶黄素的，所以我们平时要多注意补充眼睛所需的营养物质，比如说像是叶黄素、维生素A、蛋白质含量高的食物，比如说像是蛋黄、深绿色新鲜蔬菜、胡萝卜、白菜、豆腐、肝脏、瘦肉等。

保证充足的休息时间

很多上班族因为工作需求要经常对着电脑，但是我们不能连续对着电脑超过一个小时，最好是休息5-10分钟，站到窗户旁边起身远眺，这个时候也能做下眼保健操，让眼睛得到很好的放松。

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