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日常生活中如何预防干眼症

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2023-03-10 17:22:00

 干眼是一种常见的眼科疾病,通常是由于泪液分泌不足或者是泪液蒸发太多导致的,患者有时候会感觉到自己的眼睛有种疲劳感、异物感和干涩感等,那么日常生活中如何预防干眼呢

日常生活中如何预防干眼症

经常眨眼

干眼症很大原因是因为“目不转睛”导致的,所以想要预防干眼症,就要保证4-5/分钟的频率,因为当我们频繁眨眼的时候,是很有利于泪液分泌的,自然就不那么容易得干眼症了,尤其是当我们使用电子产品的时候,更是需要经常眨眼,注意用眼健康,这样才不会得干眼症。

加强营养补充

我们眼睛是需要大量的叶黄素的,所以我们平时要多注意补充眼睛所需的营养物质,比如说像是叶黄素、维生素A、蛋白质含量高的食物,比如说像是蛋黄、深绿色新鲜蔬菜、胡萝卜、白菜、豆腐、肝脏、瘦肉等。

保证充足的休息时间

很多上班族因为工作需求要经常对着电脑,但是我们不能连续对着电脑超过一个小时,最好是休息5-10分钟,站到窗户旁边起身远眺,这个时候也能做下眼保健操,让眼睛得到很好的放松。

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