如何改善视力 易视界为您来讲解

现在戴眼镜的人越来越多，因为很多人都是上班盯着电脑，下班抱着手机玩，视力方面自然是越来越不好了，那么如何改善视力呢？下面易视界就为大家讲解下。

注意多休息

眼睛之所以出现问题，是因为我们总是习惯过度使用，所以才会出现视力方面的问题。所以我们要多注意眼睛的休息，不要过度使用眼睛，使用电子产品一个小时就要休息10-15分钟，这样眼睛才不至于过度疲惫，出现各种方面的问题。

多进行户外运动

为什么我们的视力会出现问题，那是因为我们经常处于室内，眼睛不能经常望远，所以导致调节力下降。

所以平时我们可以多进行一些户外运动，比如说打乒乓球，羽毛球等运动，对提升和改善我们的视力也有很大的帮助。

多吃一些对眼睛有好处的食物

可以吃多一些像是蓝莓，香蕉等水果，因为蓝莓含有大量的维生素、氨基酸、矿物质和其他营养素，对眼睛有很好的保护作用；香蕉里面富含钾，可以用来保护眼睛。

另外近视患者也可以多吃一些富含维生素A的食物，而平时维生素A多见于动物肝脏、蛋类、鱼肝油等，而像是胡萝卜、菠菜、苋菜、红甘薯、南瓜、青椒等富含维生素C，而维生素C可以减少对眼睛晶状体的光氧损伤，从而延缓白内障的发生。

此外也可以多补充一些钙，因为钙与眼球的形成有关，后者可导致近视，而牛奶、贝壳、虾、骨粉、豆类和豆制都有丰富的钙；铬缺乏容易发生近视，糙米和麦麸中含有较多的铬，动物的肝脏、葡萄汁和种仁也富含。锌缺乏可导致视力障碍，锌主要分布在骨骼和血液中。含锌较多的食物有牡蛎、肉、肝、蛋、花生、小麦、豆类、谷物等。

值得注意的是，近视应该少一些甜食。因为甜食是一种酸性食物，多吃会成为近视形成的另一原因。

如果上面这些方法还无法解决您孩子视力方面的问题，诚挚邀请您带着孩子来易视界店面做下专业的眼部检查，给我们一份信任，我们还您孩子一份清晰明亮的世界。

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