易视界为您推荐三款护眼食物
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2016-09-12 15:34:00
眼睛是心灵的窗户,但是现在随着电子产品的普及,我们的眼睛却经历着一场危难,那么如何保护我们的眼睛呢?做为青少年眼健康标杆品牌的易视界就为大家推荐三款护眼食物。
第一款护眼食物:胡萝卜
大家都知道,胡萝卜里面富含胡萝卜素,人体摄入后能转化成维生素A,可以有效保护眼睛,改善视力健康,这个给大家推荐的菜谱有胡萝卜炒肉、胡萝卜鸡蛋饼、胡萝卜炒饭(手抓饭)。
第二款食物:猪肝、羊肝
肝脏中你维生素A含量极为丰富,尤其是羊肝含量更是诸肝之首,而且也容易被人体吸收。肝脏的做法有辣椒炒猪肝、白萝卜猪肝汤、熘肝尖、韭菜炒羊肝等。
第三款食物:西兰花(蓝莓)等富含花青素的食物
花青素有强抗氧化性,可增强夜视功能,改善并缓解眼睛黄斑退化。富含花青素的食物有蓝莓、大樱桃、西兰花等。
视力问题两大原因是不良用眼习惯和长时间近距离用眼,所以平时我们要养成良好的用眼习惯,玩电子产品或者手机半个小时就要休息10-20分钟,让眼睛得到充分的休息!
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