易视界视力提升中心 护眼少吃甜食
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2016-02-27 14:45:00
随着电子产品的普及,大家用眼睛的时间越来越长,那么如何保护眼睛呢?易视界护眼专家提醒各位朋友,护眼少吃甜食。
保护眼睛除了要采取减少用眼时间,闭目休息,做眼保健操,选好护眼灯等措施外,还要适当多吃些对眼睛有保护作用的食物,少吃甜食等对眼睛不好的食物。
摄入含维生素A和胡萝卜素多的食物。维生素A是合成视觉细胞的主要原料,如果缺乏容易引起视力减退,维生素A的最好来源是动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等动物性食物。而植物性食物主要含胡萝卜素,其在体内可以转化为维生素A,同样可以起到保护眼睛的作用。
吃富含维生素C的食物,如各种新鲜蔬菜、水果等。
吃含丰富蛋白质的食物,如鱼、瘦肉、蛋类等。
以下两种饮品对眼睛有好处,一是明子茶。决明子有清热、明目作用。二是枸杞菊花茶。枸杞含胡萝卜素较多,菊花有清热、清除眼睛疲劳作用。
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