孕期吃什么对胎儿视力好
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2016-11-02 09:10:00
对于准妈妈而言最希望的就莫过于让孩子有一双明亮的大眼睛,那么孕期吃什么对胎儿视力好?易视界小编就为大家讲解下。
1、吃含有维生素A的食物:如各种动物的肝脏,鱼肝油,奶类和蛋类;以及植物性的食物,如胡萝卜,菠菜,青椒,红心白薯等等;
2、吃含有维生素C的食物:如黄瓜,小白菜,桔子,鲜枣等等;
3、枸杞是清肝明目的好食品;再其次就是油质鱼类,如沙丁鱼等,油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA,能帮助胎儿视力健全发展;
4、补钙,孕期补充足够的钙质,胎儿也不易近视,另外也可以多吃以下几种食物。
1、多吃粗粮,建议准妈妈们可以多吃粗粮。
2、吃适量坚果类食物。
3、适量吃油质鱼类,因为油质累富含一种构成神经膜的要素DHA,能帮助胎宝宝视力健全发展。
4.、吃钙含量丰富的食物,比如说海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。
5、吃锌含量丰富的食物,微量元素锌是胎儿的眼球生长发育和视觉技能不可缺少的必要元素,含锌丰富的食物有肉类、鱼虾等。
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