眼睛干涩应该怎么办

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眼睛干涩是什么原因？

现在人们用电脑的时间越来越长，每天早上起床眼睛都很干涩难受，越来越多的人患了眼睛干涩这一眼病。那么，眼睛干涩都有哪些原因呢？

1水液层泪腺泪液分泌不足

泪水分泌不足是眼睛干涩的首要原因。泪水分泌不足主要因细菌感染导致泪腺堵塞。

2油脂层分泌不足

油脂层分泌不足也是导致眼睛干涩的原因之一，其实它与泪水分泌不足的原理是一样的。

3粘液素层分泌不足

粘液素层分泌不足主要因缺乏维他命A、E、慢性结膜炎、类天疱疮、化学性灼伤等。

4泪液过度蒸发泪膜分布不均匀

眼睑病是眼干不可忽视的原因之一，眼睑疾病造成眼睑闭合不良。眨眼次数少，长时间在冷气房工作或户外强风燥热环境中工作，是眼睑疾病高发的原因。眼睛干涩患者常常诉说自己的眼睛易于疲劳，使得读书和看电视发生困难。其主要原因就是当工作需要注意力集中时，瞬目的频率明显减少。当瞬目的频率明显减少时，泪膜蒸发的时间延长。

眼睛干涩的原因是什么？通过上面的介绍，相信大家都对眼睛干涩的原因有了大概的了解。那么，我们又该怎样面对越来越干涩的眼睛呢？请看下文：

1控制饮食

多吃些降火的食物，比如苦菜、苦瓜、苦菊等，败火能有效的减轻眼睛的干涩不适，这主要适合因上火而产生的眼睛不适。此外要避免吃过于油腻辛辣的食物。

2多喝菊花茶

对于广大的电脑一族来说，用眼经常过度，因此平常多饮菊花茶，对保护眼睛非常有效。菊花具有清肝明目降火的作用，常喝不仅保护眼睛，而且对身体很有好处。

3控制起居

早睡早起，每天保证8小时以上的睡眠，这样才能让眼睛得到充分的休息，除了睡觉时间，睡眠质量也要提高，应该达到深度睡眠，不能醒睡或者梦多

4把握好生活

控制好玩电脑、看电视的时间，长时间看电脑、平板，人的眼睛得不到休息，自然过度疲劳，容易产生干涩等不适感。当看一段电脑、电视后，尽量向远处眺望眺望，有助于缓解眼睛疲劳。

5经常做眼保健操

眼保健操能缓解眼睛疲劳，如果坚持做，可以有效的解决眼睛干涩的问题，在做眼保健操时，要洗干净手，尽量在固定的时间做，还要按照正规的手势和方法。

那么！现在你知道要怎么做了吗？

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