孩子眼睛近视应该多吃哪些食物【易视界】

现在越来越多的孩子近视，4岁孩子近视200度，8岁孩子近视400度，不知道什么时候，身边的孩子都戴上了眼镜。而且据社会调查，每10名儿童中就有4名近视儿童。那么为什么现在有那么多的近视儿童？孩子眼睛近视应该多吃哪些食物？下面易视界就为大家讲解下。

为什么有那么多的近视儿童？

电子产品

现在很多孩子都喜欢玩电子产品，看电视，玩手机，甚至缺乏自控性，这种情况下，他

们的视力方面自然会出现问题。

甜食和较少的户外运动

目前很多孩子家庭作业负担过重，长期以来，他们无法从阅读中获得足够的休息，导致眼睛出现了视疲劳。

而且很多孩子也喜欢吃甜食，很少做眼保健操，这样的话，很容易导致近视。

遗传因素

近视具有一定的遗传性，一般来说，如果父母双方都是高度近视的话，那么遗传的几率也比较大。

那么孩子近视了应该怎么办呢？

把控黄金矫正期

当儿童近视的时候，屈光度通常不超过400度，作为家长一定要及时控制近视，避免高度近视的形成。

而一旦发展成为高度近视，青光眼、白内障、玻璃体等眼部疾病都会接踵而来，所以一旦发现儿童近视，一定要尽快矫正。

多吃下面几种水果

蓝莓

蓝莓被称为“世界水果之王”，因为它的营养价值远远高于其他水果。国际粮食及农业组织将蓝莓列为五大健康食品之一。

具有改善血液循环，维持正常眼压的作用。这些是蓝莓中含有的“花青素”。多吃蓝莓可以缓解电脑工作者的眼疲劳，改善夜视。

此外，蓝莓还含有许多有益的健康物质，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维。

樱桃番茄

圣女果被称为维生素仓库，因为它含有许多维生素。圣女果蔬中维生素A含量最高。圣女果还富含维生素C和维生素P，能够清除自由基。吃它作为小吃，既可以美化和保护你的眼睛。

猕猴桃

猕猴桃可以提供大量的维生素C，被称为“维生素C之王”。根据分析，每100克猕猴桃果肉中至少含有200毫克维生素C，比普通水果高几十倍。

维生素C能减缓光线和氧气对眼睛的刺激，延缓白内障的发生。长时间使用电脑的人会吃更多的猕猴桃。

橙子

金柑皮的营养价值惊人。80%的维生素C储存在果皮中。它不仅解毒肝脏，而且保护眼睛和免疫系统。柑桔果皮的营养价值居柑桔果实之首。

金橘果皮厚而光滑，有许多油点（即压榨产生的芳香气体）。除了新鲜带皮的食物外，还常用于制作糖果、饮料、果酒等休闲食品。

甘蔗

甘蔗含有人体所需的多种营养物质，尤其是铁含量高达1.3mg/100g，是各种水果的冠军，素有“补血果”的美誉。

甘蔗汁可以清除热量，帮助消化。口干舌、恶心呕吐、消化不良、发热等均可食用。眼科护理也是不可缺少的贡献。

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