儿童近视吃什么好

 很多家长对孩子近视方面都比较头疼，但是如何预防孩子近视？儿童近视吃什么好呢？

如何预防孩子近视？

控制孩子玩电子产品的时间

随着电子产品的泛滥，很多孩子都过早接触了电子产品。从而导致各种视力方面的问题，所以想要让孩子不近视，就要严格控制孩子使用电子产品的时间，比如说使用电子产品1个小时，就要让孩子休息10-15分钟，让眼睛得到充分的休息。

让孩子做眼保健操

眼保健操家长要监督孩子做到位，这样也可以起到预防孩子近视的问题。

多带孩子参加户外运动

有研究表明，户外运动是有效预防孩子近视的方式。所以家长如果不想让自己的孩子近视的话，那么也可以多带孩子去参加一些户外运动，这样也可以有效预防孩子出现视力方面的问题。

那么近视孩子吃什么好？

蓝莓

蓝莓中含有一种花青素，可以有效缓解孩子的眼疲劳，同时蓝莓中还含有大量的维生素和氨基酸，对于提升孩子的抵抗力也有很大的好处。

圣女果

有些人会在夜里看不清东西，也就是我们常说的夜盲症。而富含维生素A的食物，可以有效治疗夜盲症。

而圣女果是为数不多的呢富含维生素A的水果，多吃可以起到预防夜盲症的作用，同时也对眼睛起到保护作用。

猕猴桃

猕猴桃富含丰富的维生素C，可以很好的增强孩子的抵抗力，减缓氧气以及光纤对眼睛的刺激作用，所以摄入大量的维生素是有好处。所以家长可以多让孩子吃一些猕猴桃，保护其视力。

香蕉

香蕉中含有人体所需的微量元素钾元素，对眼睛起到的相当好的保护作用，还有就是香蕉中含有一种特殊的胡萝卜素，可以有效的缓解眼睛水肿的情况。

因此对于眼睛也是相当有好处的。除了让孩子吃东西保护眼睛之外，还有就是要注意用眼卫生以及用眼时间才能更好的保护眼睛。现在很多孩子都早早的使用手机和平板电脑这是相当不好的习惯，父母应该给与纠正才行。

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