多给孩子吃哪种食物能预防近视 易视界
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2018-03-23 14:08:00
一些上班族在生活中难免会加班熬夜,一直盯着电脑看对眼睛的伤害特别大,所以这三种常见食物要多吃,帮助我们缓解眼部疲劳。
玉米
叶黄素和玉米黄质构成的黄斑色素,是我们体内的一副“天然墨镜”,可以时刻过滤强光从而保护眼睛。
在所有食物中,玉米这两种色素的含量最高,可以保护眼睛中叫做黄斑的感光区域,预防老年性黄斑变性和白内障的发生。
菠菜
菠菜中含有丰富的叶黄素,对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”非常有效。除此之外,菠菜还是维生素B2和胡萝卜的最好来源,维生素B2充足的时候,眼睛便不容易不满血丝,而胡萝卜素还可以预防“干眼症”等症的发生。
西红柿
随着年龄的增长,人体维生素C的含量会明显下降,晶状体营养不良,长此以往会造成晶状体变性,因为要维持眼部健康需要补充充足的维生素C,而西红柿就是最好的摄取来源,而且孩子也喜欢吃,是一种护眼的好食物。
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