多吃这几种食物可缓解近视

 我们知道眼睛需要我们精心的呵护，而且过多摄入甜食也会造成大量物质的堆积，甜食也会吸收人体的一些水分，也会促进近视眼的发展。那么吃那些食物，能保护我们的眼睛呢？下面作为青少年眼健康标杆品牌的易视界也为大家讲解下。

近视眼应该多吃的几种食物

胡萝卜

胡萝卜是大家公认的保护眼睛的食物了，因为胡萝卜含有大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素在我们人体内可以转化为维生素a，所以胡萝卜又被称为维生素a原，因为维生素a在人体视觉的形成中发挥着重要作用。

香蕉

香蕉含有丰富的钾和大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

平时我们也要多注意让眼睛多休息多放松，保证充分的睡眠，这样才能拥有一双明亮的眼睛。

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