爱眼护眼小常识(食物篇)
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2018-04-26 17:29:00
(1)吃食物。
肝脏、蛋黄、胡萝卜、菠菜、卷心菜、西兰花、大豆、土豆、黄豆、杏仁、蛋类、深海鱼类等
(2)吃水果。
猕猴桃、柑橘。每天应多吃柑橘类水果,增加叶黄素的摄入量,防止视力退化。
(3)喝茶。
多喝有益眼睛健康的茶水,如绿茶可以防辐射,特别适合长时间面对电脑的人群,枸杞子、菊花茶可明目、养肝,对治疗眼睛疲劳很有效果。
(4)补充营养。
补锌:有研究表明,青少年近视患者的发锌和血清锌含量明显低于正常视力者,补锌可提高近视患者的视力。
补钙:不仅仅是对骨骼系统,钙对眼睛也很重要,钙的缺乏可导致眼球壁弹性降低,眼肌容易疲劳,使近视加深。
补钙:不仅仅是对骨骼系统,钙对眼睛也很重要,钙的缺乏可导致眼球壁弹性降低,眼肌容易疲劳,使近视加深。
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