怎么保护眼睛 易视界

怎样保护眼睛，每个人都有一双眼睛。如果我们现在没有好好的保护好眼睛必将终身遗憾。

防护近视，家长和孩子应该怎么做？及早重视孩子早期视力保护与健康，预防近视的产生与发展，对于孩子的成长至关重要。家长应该多了解科学用眼护眼知识，以身作则。

易视界视力防护中心已经给很多的近视人群带来了帮助。通过自己专业的手法，让用户远离吃药或者是激光等这些方法，用物理的方法阻止视力下降。为了让广大家长增强自主保护双眼意思，易视界现在为广大家长介绍保护孩子视力的一些常识。

增加户外活动和锻炼

让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。

控制电子产品使用

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

减轻课外学习负担

配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。

避免不良用眼行为

引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

保障睡眠和营养

保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

做到早发现早干预

改变“重治轻防”观念，经常关注家庭室内照明状况，注重培养孩子的良好用眼卫生习惯。掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象，了解到孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带其到易视界店面进行相关的检查。遵从易视界老师进行科学的干预和近视防护。

易视界，关爱孩子视力，幸福千家万户。

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