易视界专家推荐电脑族眼睛保健方法
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2018-04-23 13:31:00
很多人都在寻找电脑族眼睛保健方法,我们知道很多人都在寻找电脑族眼睛保健方法,只有选择适合的电脑族眼睛保健方法,才会帮助大家防护视力,保证眼部健康,接下来我们就来具体介绍一下。
电脑族眼睛保健方法:
1、健康食品 长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障;此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象,岂非一举数得?
2、多吃各种水果 特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
3、保持良好的工作姿势 保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
4、调整电脑屏幕距离 建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
5、慎戴隐形眼镜 如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。
以上是对电脑族眼睛保健方法做出的分析,易视界专家指出电脑族眼睛保健方法有很多,就看你选择的是哪种,只有选择了适合的电脑族眼睛保健方法才会尽快恢眼部健康,实现眼部美丽。
易视界,您身边的视力提升专家!
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