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易视界为您推荐几款护眼食谱

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2016-11-16 15:11:00

现在越来越多的人开始进入了近视一族,那么如何保护我们的视力?下面做为青少年眼健康指引品牌的易视界就为大家讲解下。

易视界为您推荐几款护眼食谱

近期一则新闻让小编眼前顿时一惊,说是准妈妈在孕期喜欢吃辛辣刺激性食物,会导致激素类的食物过多,影响胎儿的眼球发育,造成了胎儿出生后,眼球比较小,在检查的时候为生理性远视,随之身体慢慢的长大,发育会出现近视。

那么究竟如何吃才能起到保护视力的效果呢?下面易视界护眼专家为大家推荐了几款护眼食谱。

1、枸杞粥:有补肝肾、明目的功效,对肝肾阴虚型近视者很适合。用料是枸杞1两、粳米2两,加水煮成稀粥,即可食用。也可在粥料中加1两菟丝子,可加强养肝明目的效果。

说明:枸杞可滋补肝肾,润肺明目。

2、猪肝羹配料:猪肝100克鸡蛋2只豆豉、葱白、食盐、味精适量制作:猪肝洗净,切成片。置锅中加水适量,小火煮至肝熟,加入豆豉、葱白,再打入鸡蛋,加入食盐、味精等调味。

说明:鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含维生素A较多,可以营养眼球,收到养肝明目的效果,适用于儿童青少年性近视(兼用于远视的食疗)。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。

3、枸杞肉丝配料:枸杞100克猪瘦肉300克青笋(或玉兰片)10克猪油100克另炒菜佐料适量制作:将猪瘦肉洗净,切成6厘米左右的细丝,青笋同样制作,枸杞子洗净。待油七成热时,下人肉丝、笋丝煸炒,加入料酒、酱油、食盐、味精,放入枸杞,翻炒几下,淋人麻油即可。

说明:枸杞可滋补肝肾,润肺明目。猪肉富含蛋白质,通过补益身体,使气血旺盛,以营养眼内各组织。

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