易视界为您讲解如何保护视力
现在或许很多人的伴侣是手机了,因为经常见着人家坐车玩手机,走路玩手机,这也导致我们眼睛过度疲劳,那么如何保护视力?作为青少年眼健康指引品牌的易视界就为大家讲解下。
视力下降的原因:
近视或者远视,近视是指调节静止时,平行光线进入人眼屈光系统后,成像在视网膜前,而远视则刚好相反。
眼外伤
有些人因为没有注意眼睛的保护或者出现意外,导致了眼球穿孔伤、钝挫伤。那么这都可能导致视力模糊的,这种原因导致的视力模糊,往往会有一些后遗症,所以我们要好好保护自己的眼睛。
如何保护视力
多进行户外运动,每天坚持2个小时户外运动,可以有效防止近视及近视加深。
在看电视或者使用电子产品的还是,最好每一个小时休息15分钟,在休息的时候,可以多眺望远方及绿色植物。
在饮食方面不要吃过多甜食及冷饮。
保护视力的食物
1、蜂蜜
蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有奇特功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、呵护眼睛、美容养颜的效果。
2、菠菜
吃大量菠菜,也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。哈佛大学医学院一个研究小组指出,每天吃大量这些蔬菜的人,患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三。
菠菜有助于提高人的记忆力,它含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用。中医学认为菠菜根可治便秘、痔疮出血和夜盲症,也认定对视力有很好的辅助疗效。
3、胡萝卜
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