易视界为您讲解看手机时如何保护眼睛
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2016-09-23 15:11:00
很多人都喜欢晚上玩手机,那么如何看手机时保护眼睛呢?下面做为青少年眼健康指引品牌的易视界就为大家讲解下。
会刺激神经系统,有一点你得做到,那就是保护眼睛。所以小编给大家提供7个有效的方法,减少床上玩手机时造成的眼部压力!
1、把手机灯光调到最低
晚上躺床上看手机,尽量把手机灯光调到最低,也不要把手机屏幕正对着眼睛,光都是直射,不会自己转弯,辐射更不用说了,最好是向下倾斜45度左右,不要向上倾斜,这样脖子要受力大,伸久了酸痛。
2、千万不要身体侧躺着玩手机
不要身体侧躺着玩手机,左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差!枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠。
3、不要俯卧状态玩手机
不要俯卧状态玩手机。对手肘、脑部的血液循环造成困难,这种方式很累,也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
4、最好的方法是仰着玩手机
最好的方法是仰着玩手机,这样对身体的每个部位都很合适,除了手肘累,可以用被子垫在手肘下面继续玩!这是最好、对健康影响最小的方式。
5、晚上尽量不要玩超过一个半小时
晚上尽量不要玩超过一个半小时!人在接受一定量的外界信息后就屏蔽记忆了,人的一天只有两个记忆高峰:早上十点左右和晚上九点左右,其他时间记忆基本无太大波动,但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了。
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