易视界视力提升中心 怎么才能保护好视力
北京大学中国健康发展研究中心主任李主任公布了的《国民视觉健康报告》。根据报告显示,在我国近视问题非常明显,患有不同程度远视力缺陷的总人群达3.45亿-3.51亿,远视力缺陷患病率高达27.8%-28.27%。其中,98%以上的远视力缺陷属于轻中度视力缺陷。我国近视的总患病人数在4.37-4.87亿之间。 更可怕的是,李主任还表明,如果现有状况不加改变的话,我国的近视问题将更加严重。李预计到2020年,我国5岁以上人口的近视患病率将增长到50.86%-51.36%,患病人口接近7.04-7.11亿,患有高度近视的总人口将达到4000-5155万人!
保护视力从小做起,相比以前,现在“眼镜人”随处可见。视力不好,戴着眼镜不舒服,怎么才能保护好视力,养护好眼睛呢?易视界小编就为大家讲解下!
1、多做户外运动,经常向远处眺望放松眼肌,防止近视,多与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。
2、不在强烈的或太暗的光线下读书写字。读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。
3、读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处。
4、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
5、注意防止眼外伤,异物入眼要用正确的方法处理。
6、不用手揉眼睛,不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
7、患上眼疾要及时医治,同时注意不要将病菌传染给他人
8、不直视太阳尤其是在正午,不直视电焊光,以免烧伤眼睛。
9、睡眠充足,作息有规律。睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。
10、营养摄取应均衡 不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。
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