易视界教您护眼缓解眼疲劳
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2016-01-04 14:59:00
随着电视,电脑,手机等电子产品的普及,给我们带来便捷的同时,也让我们的眼睛承受了非常大的压力。那么如何缓解眼疲劳呢?易视界护眼专家为大家讲解如何护眼缓解眼疲劳。
1.每隔15分钟休息一会
每隔15分钟让眼睛休息一下,看看远方,做几个深呼吸,这样可以放松眼部肌肉。而且经常坐在电脑前,眼睛肌肉紧绷同样会影响肩膀和颈部肌肉的张力,所以偶尔要按摩一下肩膀和颈部。
2.增加眨眼次数
全神贯注地在电脑前工作的时候,人会不自觉地降低眨眼次数,你可以有意识的每隔10-15秒眨眼一次。这样可以让氧气和养分滋润你的眼角膜,而且泪液还可以提高你的视力。
3.自然疗法
最常见的自然疗法是到花园中去赏赏花,或者在办公室摆放绿色盆栽,累了的时候看一看。这一方法可以在很大程度上缓解长时间使用电脑造成的眼疲劳。
4.正确摆放电脑
电脑摆放的位置十分重要,因为不适当的距离会增加眼睛疲劳。在眼睛四周50厘米到70厘米的范围内没有刺眼的光线,是最适合的位置。
5.服用维生素和矿物质
人体中眼睛对能量的需求是很大的,因此保证足够的维生素和矿物质对眼睛来说大有益处。其中抗氧化成分和维生素A、C、E、B和锌,均有助于缓解眼部疲劳。
6.保证显示器足够明亮
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