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易视界教您护眼缓解眼疲劳

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2016-01-04 14:59:00

随着电视,电脑,手机等电子产品的普及,给我们带来便捷的同时,也让我们的眼睛承受了非常大的压力。那么如何缓解眼疲劳呢易视界护眼专家为大家讲解如何护眼缓解眼疲劳。

易视界教您护眼缓解眼疲劳

1.每隔15分钟休息一会

每隔15分钟让眼睛休息一下,看看远方,做几个深呼吸,这样可以放松眼部肌肉。而且经常坐在电脑前,眼睛肌肉紧绷同样会影响肩膀和颈部肌肉的张力,所以偶尔要按摩一下肩膀和颈部。

2.增加眨眼次数

全神贯注地在电脑前工作的时候,人会不自觉地降低眨眼次数,你可以有意识的每隔10-15秒眨眼一次。这样可以让氧气和养分滋润你的眼角膜,而且泪液还可以提高你的视力。

3.自然疗法

最常见的自然疗法是到花园中去赏赏花,或者在办公室摆放绿色盆栽,累了的时候看一看。这一方法可以在很大程度上缓解长时间使用电脑造成的眼疲劳。

4.正确摆放电脑

电脑摆放的位置十分重要,因为不适当的距离会增加眼睛疲劳。在眼睛四周50厘米到70厘米的范围内没有刺眼的光线,是最适合的位置。

5.服用维生素和矿物质

人体中眼睛对能量的需求是很大的,因此保证足够的维生素和矿物质对眼睛来说大有益处。其中抗氧化成分和维生素ACEB和锌,均有助于缓解眼部疲劳。

6.保证显示器足够明亮