易视界护眼专家 孩子在家如何保护视力
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2016-02-06 09:33:00
冬天天气非常冷,很多家长都宁愿孩子待在家里,那么孩子在家如何保护视力呢?易视界护眼专家为大家提供一些护眼方法。
雨雪天光线昏暗,要注意给孩子提供足够的照明条件。书写阅读时,除有一盏台灯从左前方照过来,最好能再加个环境光,比如再开个吸顶灯等。
连续看书写字最多1个小时,就要休息5-10分钟。休息时若不能外出,可走到窗边极目远眺,然后再回来继续。
在家难免接触电视、电脑、手机等电子产品。如果有作业必须在电脑上操作,每过半小时最好能休息一下眼睛。看电视的时间控制在半小时内。手机尽量不要玩,要玩不要超过15分钟。
缺钙的眼睛容易近视。这几天无法外出让阳光帮助身体吸收钙质,可适当通过食物来补钙,可给孩子吃些牛奶、虾皮、瘦肉等。另外,锌也有维护正常视力的功能,也可适当多吃些含锌较多的肉类、肝、蛋类、花生、杂粮等。
写字时,眼睛离书本要保持30-35厘米,手握笔尖处到笔尖与纸张的接触点间,要有一个指尖关节的长度。
已经近视的孩子,在家也要坚持戴眼镜,视物越清晰,近视的进展会越慢。
睡眠不足也是近视形成的原因,视疲劳是会累积的,疲劳时间长了就会近视,所以要保证孩子充分的睡眠。
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