眼睛疲劳如何快速防护—易视界
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2016-11-15 11:27:00
现在很多人都存在眼睛多度疲劳的情况,那么眼睛疲劳如何快速防护?下面做为青少年眼健康指引品牌的易视界就为大家讲解下。
多让眼睛得到休息
出现眼疲劳主要是因为过度使用眼睛,所以想缓解眼疲劳,一定要让眼睛多休息,同时看看远处让眼部肌肉放松。
用手捂住眼睛
首先闭上眼睛,将手掌盖在眼睛上方,深呼吸放松眼部,一并舒缓肩颈压力。
经常眨眼
我们有时候上班会经常盯着电脑,所以建议大家多眨眼,每10-15秒眨眼一次,可以让氧气和营养物质滋润眼球及角膜,而眼泪也会使得视线清晰。
增加光线
使用电脑时一定要开一盏灯,黑暗中盯着屏幕只会加速眼睛疲劳。可以考虑买靠谱的护眼灯,或者直接使用白织灯,白织灯的发光原理和普通的LED灯不同,不伤眼。
检查你的电脑屏幕
与屏幕保持50-70公分是最好的,而且它不能有眩光,蓝光量太大的话,就容易造成色散和眩光。
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