眼睛疲劳吃什么_易视界
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2017-04-17 10:10:00
中国人比较讲究养生,尤其是注重食补,眼睛是人体最脆弱的器官之一,眼睛疲劳吃什么呢?下面作为青少年眼健康指引品牌的易视界就为大家讲解下。
眼睛疲劳可以多补充B族维生素,维生素C以及维生素A等,B族维生素多来源于粗粮、豆类和薯类,如红豆、大豆、绿豆、燕麦、全麦食品等。此外,瘦猪肉和牛肉也富含维生素B,但它们太同时也含有角度饱和脂肪和胆固醇,所以每天不宜过多食用。
维生素C在各种新鲜蔬菜含量非常丰富,像是柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等,所以每天可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
维生素A在许多天然食物中都含有,像是鸡、鸭、猪、羊、牛、鱼的肝脏中都含有丰富的维生素A。蛋黄和奶油也是维生素A不错的来源,另外像是胡萝卜,深绿色的叶菜也是维生素A的好来源。
实际上,想要彻底缓解眼睛疲劳,还需要多让眼睛得到放松和休息,比如说多远眺,多参加户外运动都是不错的选择。
如果上面这些方法都无法解决您孩子的视力问题,建议您可以带着孩子走进易视界店面亲自体验和感受下,许多孩子的视力都在这里得到了提升和防护,给我们一份信任,我们还您孩子一份清晰的世界!
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