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养护视力十个法则

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2015-06-14 09:53:00

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养护视力十个法则

多做户外运动 经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。

不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。

读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处。

不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

注意防止眼外伤,异物入眼要用正确的方法处理。

不用手揉眼睛,不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。

患上眼疾要及时医治,同时注意不要将病菌传染给他人

睡眠不可少,作息有规律 睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。

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