学生日常学习生活护眼方法

当前，越来越多小学生不同程度患上了近视。为了使家长和孩子们更好地了解爱眼、护眼的重要性，使眼睛不受伤害，易视界特别提醒广大小学生及家长，在日常学习生活中，要从以下几个方面规范小学生用眼习惯，做好爱眼护眼工作。

1.小学生应养成良好的看书习惯，阅读书写时每30分钟应极目远眺30秒，使眼睛获得充分休息。

2.桌面灯光适中，书写保持3个一姿势，即眼睛离书一尺距离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。

3.不能卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。

4.不要迷恋电子游戏与网络，看电视每天不应超过一小时。

5.应该多做户外活动，加强体育锻炼，注意劳逸结合，使眼睛放松。

6.饮食应该多样化、营养均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜、水果及谷物类食物。

7.不要用手揉眼睛，手上沾有大量细菌，会对眼睛造成一定的伤害。

8.应该保证充足的睡眠，睡眠不足容易导致身体疲劳，会造成假性近视。

9.学习期间视疲劳时，应习惯性常做眼保健操。

10.已经配戴眼镜者，建议定期去专业机构复查。

11.发现视力不佳，应该及时到专业专业机构或到视立佳近视弱视防控中心检查，以免延误优质治疗时机。