夏季如何护眼
随着夏季的即将到来,那么夏季该如何护眼呢?下面易视界护眼专家为大家讲解下。
方法一,护眼重点在于保持日常保健的展开,可以通过饮食来解决视力的问题,进行食补,食疗养眼,可以补充维生素B,维生素B是视觉神经的重要营养来源之一。五谷杂粮中含有较多维生素。
方法二,电脑族每天勤眨眼,每天特意眨眼300次比较合适。这是因为我们平时在使用电脑时,一旦集中精力工作,就很难停手,导致眼睛在不知不觉中负荷过度,出现红眼、流泪、干涩等刺激感。
方法三,适当的进行视线转移动作。长期伏案工作眼疲劳则导致视力模糊、注意力不集中、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等,如果得不到及时保养和调节,不仅会导致视力下降,甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼,还容易过早形成白内障。
方法四,在闲暇的时候,可以给眼睛按摩,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球。此外,电脑族在操作计算机、看文件、输入文字、抬头看屏幕等重复动作中,眼球平均每天要转动2—3万次,这些动作都得靠眼球肌肉——睫状肌的控制,如果疲劳过度,或休息不够,也极易造成视力的永久伤害。
这样吃防眼病
白内障:
多吃西红柿、大白菜、苹果
根据白内障的发生机理和代谢特点,白内障病人应注意多吃新鲜蔬果,特别是富含维生素C的食品,如西红柿、大白菜、胡萝卜、苹果等。另外,也应多吃含碘的食物。研究表明碘类参与晶状体的代谢,可延缓其退行性改变。“此外,还应多吃蛋白质丰富的食物,如豆腐、豆浆、豆芽等豆制品。”
黄斑病变:
少吃高脂质食物
有黄斑病变的人,一定要禁止吸烟,尽量少饮酒。同时,少吃高脂质食物,如动物内脏。
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