如何预防近视加深_易视界
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2016-05-18 10:42:00
在这个快节奏的社会里,近视的人群逐渐在增多,那么如何预防近视加深?做为青少年眼健康指引品牌的易视界就为大家讲解下。
一、多参加体育活动
青少年要做好眼保健操,早操,课间操,多参加课外活动,下课时多远眺下远方的绿色景色,可以让眼睛得到调节,缓解及近视的加深。但高度近视患者应该避免剧烈运动,以防并发视网膜脱离。
二、注意合理用眼
青少年青少年必须养成良好坐姿,做作业时注意保持眼书距离,每工作1小时休息(视远)10分钟,防止眼肌过度疲劳,做作业时光线不能太强,也不能太弱,尽量减少异常视觉刺激;不要躺着、歪着头看书;不要在暗弱的光线下看书;不要乘车时看书;不要在直射的阳光下看书;不要走路看书;不要长时间看电视、上网、玩游戏。
三、注意饮食卫生
青少年得了近视后,要注意多补充维生素A、B族和钙、铬、锌等微量元素,比如多吃新鲜蔬菜、水果、西红柿、鸡蛋、新鲜鱼及动物肝脏等,注意控制糖果等高糖食品的摄入。
青少年要保护好自己的视力,防治视力进一步加深,家人也要为进行合理的安排,做好日常保健,避免近视加深给其带来危害。
四、佩戴合适的近视眼镜
如果经易视界专家专业的全面的眼部检查后建议戴镜者,应在易视界专家的建议下佩戴合适的眼镜,以免造成眼睛疲劳,造成视力加深。
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