如何改善视力【易视界】
现在越来越多的人近视,那么如何改善害视力?让自己拥有清晰的世界呢?下面作为青少年眼健康指引品牌的易视界也为大家讲解下。
让眼睛完全放松
手掌遮挡法:选择一个安静的地方,将胳膊肘放在桌子上,闭上眼睛,双掌覆在眼睛上,手指交叉在前额,阻挡任何光线进入,同时不让眼球受到任何压力。尽可能放松脸部、颈部、肩膀以及身体其他部位过度紧张的肌肉,保持五分钟。每天三到五次,也能让眼睛更有活力,精神更放松。
提高眨眼频率:眨眼可以产生泪水,让眼角膜保持湿润;眨眼的时有几毫秒的时间可以遮挡住光学,让视网膜得到休息。可以试着快速眨眼六次,然后轻轻闭上眼睛,并重复四次。每天练习几次,不仅可以锻炼眼部的肌张力,还能让眼睛得到短暂的休息。
在运动中改善视力
在运动中观察物体,不仅可以调节眼部的焦距和肌张力使眼睛变得灵活,还能提高视觉观察力和视觉记忆能力。
旋转运动法。站姿,双脚分开30厘米,双臂自由下垂,然后抬起右脚跟,肩膀带动全身向左大幅度旋转,胳膊放松、略张开。当左脚转累了之后,换右脚反正旋转。开始会有头晕,少做些,适应后,慢慢增加,直至20组。
投球运动法。可以左右手抛小球,或者观看高尔夫球和保龄球比赛,通过这种训练方法,让眼睛随着物体移动,提高双眼的灵活性,提高视觉观察能力。
边缘性训练法。找一个外形容易辨认且处于你视线模糊区域的物体,如门框、桌子、山坡等。以门框为例,可以从左上角开始,让目光按顺时针方向沿着边角移动,直到回到原点,反复训练几次。这个方法能帮你防护和协调眼部肌肉各项功能,并使其进行良好运作。
总结一下,想要改善自己的视力,除了要少戴眼镜,让眼睛顺应自然光自我调节,还要放松眼部,眨眼润滑,让眼睛得到充分休息。
如此坚持下去,也可以让视力得到良好的改善。
但是如果这些还无法解决您孩子的视力问题,诚挚邀请您带着孩子走进易视界店面,给我们一份信任,还您孩子一份清晰明亮的世界。
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