青少年怎样保护眼睛,预防近视?【易视界】
眼睛是我们心灵的窗口,是人体中最宝贵的感觉器官,如果没有眼睛,我们的面前将会是一片黑暗。可随着科学技术的发展,人民生活水平的提高,我们身边戴上眼镜的人也越来越多。研究表明,亚洲人多发近视可能和人种有关,因为在亚洲的近视人群中属于病理性近视的高度、超高度近视患者特别多。而中国学生近视病发率在全世界的排名,从1998年的第4位,上升为第2位,仅次于近视知名大国日本。在一份对中国四个城市高三学生的调查中显示,青少年近视的病发率从70年代的15%左右,发展到90年末的55%,甚至80%左右。近期的一份调查显示:我国在校学生约3.2亿,平均近视率超过60%,小学生的近视发病率为22.78%,中学生为55.22%,而大学生高达76.74%。在高考填报志愿中,由于自身缺陷被限制专业的学生当中,有74%是由于近视。这些数据说明了中国近视病发率的上升之快,中小学生近视也将影响中国高素质人才职业的筛选,缩小不少特殊职业人员的选取范围,而且程度也越来越重,发病呈低龄化、迅速化、普遍化,眼保健形势非常严峻。这一结果将是对实现中国二十一世纪健康目标的严重挑战。
那么,我们怎样保护眼睛,预防近视呢?易视界专家为您解答:
1、舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害。
2、青少年看书写字、看电视、用电脑,几个小时不休息,有的学生甚至到深夜才睡觉,这样不仅影响身体健康,使眼睛负担过重,容易引起调节性(或称功能性)近视,即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力,眼内压增高,眼内组织充血。因此,学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
3、不要弯腰驼背,或趴在桌上看书,更不能躺在床上,侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米,身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离,书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上,看书时就要向前稍低头,这样就容易把书本移近眼睛,加重眼睛负担2—3倍,从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳,而不自觉的向前倾斜,长期下去就会导致视力下降。
4、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触,因为,显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质,可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器,以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力,而且自幼即玩游戏机的低视力同学,配镜连矫正视力都上不去,原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
5、作息时间要有规律,睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪,眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学
同类文章排行
- 我在易视界的创业之路
- 2023年易视界店长铁军培训班圆满收官
- 易视界2023店长铁军训练班开班了
- 易视界品牌创始人受邀参加2023年中国企业领袖年会
- 中国日报连续两天大版面报关于青少年近视眼防控的宣传-降低近视率迫在眉睫
- 易视界2023年11月嘉奖会暨12月启动大会圆满结束
- 易视界2023年12月轿顶山探险之旅完美结束
- 祝福易家人温国栋和张沙沙新婚快乐百年好合
- 一位快递员在易视界的蜕变之路
- 祝福易家人王少平和展雪华新婚快乐百年好合
最新资讯文章
- 我在易视界的创业之路
- 易视界精英们冬至hapyy中
- 易视界精英欢度冬至
- 白内障除了看不清还有什么影响
- 易视界新年礼物派发中
- 来易视界领取新年礼物啦
- 易视界2023年12月份又有一家店面试营业
- 易视界2023年12月又有一个店面开始试营业
- 儿童干眼的预防手段
- 恭喜易视界创始人荣获香港国学发展研究院终身荣誉教授称号