青少年近视眼怎么防护视力
现在青少年的功课方面也比较繁重,很多学生都有过度使用视力的问题,甚至出现视力减退的情况,那么青少年近视怎么防护视力?
青少年近视的症状有哪些?
近视常见的现象是看书时,字迹重影、浮动不稳的现象。有些人在望远久后移向近处物体,或望近后移向远处物体,眼前就会出现短暂的模糊不清的现象,这是眼睫状肌调节失灵的表现,即是眼疲劳造成的。随着眼疲劳程度的加重,发生近视的日子也日益逼近。
近视眼一般近视力比较好,就是看近时比较清楚,但是看远的时候却看不清楚。
那么青少年近视眼怎么防护视力?
从饮食方面
海带。海带除含碘外还含有1/3的甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。
菠菜。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。
香菜。虽是多种蔬菜的“配角”,但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质,可起到清热解表,防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明,由于香菜含有多种维生素,它的清内热功能,对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用,因此,建议人们常吃点香菜,以利清热解表提高视力。
青椒。含有丰富的维生素,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,是蔬菜中维生素C含量最高的。
韭菜。富含维生素A原、维生素C,还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。
养成良好的用眼习惯
近视是一种行为性疾病,所以养成良好的用眼习惯是非常重要的。一般使用电子产品1个小时就要休息20分钟,最好是起身远眺,让眼睛睫状肌得到充分的放松。
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