近视应该预防大于治疗
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怎么预防近视
近视(Myopia)是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下,远处的物体不能在视网膜汇聚,而在视网膜之前形成焦点,因而造成视觉变形,导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。其中屈光近视最为严重。屈光近视可达到600度以上,即高度近视。
现在社会用眼程度加重,近视的也越来越多,那么怎么做才能更好的预防近视呢!
1.平时注意营养,多吃新鲜蔬菜,不要偏食。
2.看书或看报时,眼睛与书面保持30公分,45度角,并避免长时间近距离使用眼睛。
3.避免在 车、光线不足或光线强烈的地方看书报,看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。
4.避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具,以防感染。
5.做到充足睡眠及户外活动,时常远望绿色植物。
6.每天做3—4次眼保健操。
7.不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机,眼睛与荧光屏保持距离。
8.定期作视力检查,发现问题及时做出改正。
9.注意事项:1学习时,身体一定要坐正,头不歪,桌椅高矮要合适,不要趴在桌上,也不要躺在床上看书。 2吃饭、走路、乘车时,不要看书报。 3看书写字时,光线要充足。 4阅读或书写半小时到1小时,应休息几分钟,看远景,闭眼休息或做体操运动。
10.所谓近视,就是看近处清楚,而看远处的物体模糊不清。近视发生的原因有先天和后天2种。 先天的,和遗传有关。就是父母有近视,女子也容易得近视,但并不是说小孩生下来就有近视,面是因有无天的因素,加上不良的生活和学习环境影响,才会发生近视。 后天的,与长期不适当的使用眼睛有关。如在光线不足的情况下看书写字,或看书时,书本与眼的距离过近、歪头看书、躺着看书、坐车看书等,都会使眼睛疲劳而发生近视.
注意事项
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