孩子近视了如何提升视力_易视界
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2017-01-27 09:00:00
现在越来越多的人开始近视了,尤其是很多孩子年纪轻轻就戴上了厚厚的眼镜,那么孩子近视了如何提升视力?下面易视界小编就为大家讲解下。
一、转眼法
选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限,也可以做米字方位的眼操,这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
三、熨眼法
全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用,手捂住双眼,热散
后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。
四 远眺法:
近距离(看书写作业画画弹琴等)用眼半个小时都要远眺3-5分钟。选取目标尽量是绿色植物。晚上可以看楼房窗户数有几家是亮灯的(误对着强光照射),或闭目休息3-5分钟。作用是放松我们的睫状肌。
方法:①选取远处的3个参照物目标,横向排列,每个参照物都大于5米。视线从右到左每个参照物停留5秒来回4趟共计60秒
②收回视线看近处目标10秒,比如手掌地面均可
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