孩子的视力不好那就别吃这些食物了【易视界】
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2018-01-22 09:00:00
现在很多孩子都有视力方面的问题,但是实际上很多家长不知道问题就出在孩子吃的零食上,因为有些零食虽然很美味,但是也会对孩子的视力造成损害。
甜食
研究表明,甜食中的糖分在人体代谢时需要消耗大量维生素B1,而缺乏维生素B1,会助长孩子近视的发展,因而甜食也被比作是儿童“视力杀手”。
辣味食品
很多正在发育的孩子喜欢吃一些辣味食品,但是,长期吃辣会导致眼球血管充血,造成眼睛灼热感,长此以往,会增加干眼症、结膜炎及眼底动脉硬化的发生几率。
炸鸡
外酥里嫩的炸鸡,很多孩子都爱吃,但食用过多会使人体缺乏维生素A,导致眼睛对弱光敏感度降低,产生畏光、夜盲症,另外,炸鸡的营养不均衡且热量较高,会影响身体发育,儿童、青少年尤其要少吃。
大蒜
大蒜具有杀菌、抗疲劳的功效,却独独对眼睛不好,过量食蒜,到一定年纪可能会感到视力明显下降,民间也有“大蒜百益而独害目”的说法。
那么,哪些营养素有利于视力发育?
一、维生素A
理由
维生素A是黏膜细胞的必要成分,若黏液分泌不足,眼睛易出现干涩、疲劳、充血等,严重时还易出现夜盲症。
食物
包括:动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、胡萝卜、菠菜、莴笋、苋菜、韭菜、青椒、红心白薯以及橘子、杏等。
二、叶黄素及玉米黄素
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