护眼需要注意的几个方面【易视界视力防控中心】
现阶段,人们用眼压力越来越大,且不说放眼望去都是低头族。上班对着电脑,下面对着手机,当近视已经成为一种常态,那么随之而来的是眼疲劳、用眼过度等一系列问题,我们又该怎么办?
很多人认为近视家常便饭,年轻的时候不当回事,想着到时候做激光手术来防护,且不说现在激光手术尚缺乏临床经验,重要的是,现在的主要矛盾早已不是近视。
当出现眼睛布满红血丝、视力模糊、干涩发痒,甚至还有刺痛这些症状时,就可能是用眼过度了,有些还可能产生严重后果,比如说干眼症,结膜炎,急性麦粒肿,视网膜脱落等。
但是基于生活、工作环境来看,大多数人眼睛无法改变当下的用眼习惯。
在眼部疾病日益严重的今天,护眼的工作就必须更加到位。今天就让我们一起来学习一些日常的护眼小知识吧。
每隔一段时间,就让眼睛休息一下。很多长时间对着电脑的人会比较有体会,长时间用眼之后,稍微闭一闭眼都会感觉十分舒服,眼睛的睫状肌长时间保持紧张状态,必须适当的舒缓。
可以选择眺望远处,或者稍微走动。实在不行就闭上眼睛,适当转动眼珠,反正就是怎么舒服怎么来,可以有效缓解紧张状态。
日常小习惯
护眼也不是一朝一夕的,但是却不能等到眼睛撑不住了才追悔莫及。平时可以按压虎口、揉捏耳垂,因为耳垂和眼睛是相通的,捏耳垂就会内部反射到眼睛,促进血液循环。脚趾抓地也是一样的道理。
一些小小的习惯长期坚持就会形成很大的租用哦。
护眼小常识:
1.良好的用眼习惯。
2.合理搭配的饮食。
3.适当的放松休息。
4.足够的睡眠。
利用下班时间
如果说,上班的时候工作强度大,没什么时间,那么回家后 碎片时间就可以利用了。有条件的可以喝点清热解毒、清肝明目的茶,如枸杞,菊花茶等,对保护眼睛有很大的帮助。
还可以用稍微热点的小蒸汽熏一下眼睛,促进眼部的血液循环。
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