防护近视家长和孩子应该怎么做
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2019-10-15 14:29:00
预防近视家长和孩子应该怎么做?及早重视孩子早期视力保护与健康,预防近视的产生与发展,对于孩子的成长至关重要。家长应该多了解科学用眼护眼知识,以身作则。
2018年,教育部等八部门联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》,整合了眼健康行业的专业知识,给予家长8个专业的建议。
增加户外活动和锻炼
让孩子到户外阳光下度过更多时间,能够有效预防近视。要营造良好的家庭体育运动氛围,积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼,使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。
控制电子产品使用
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,使用电子产品学习30―40分钟后,应休息远眺放松10分钟,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。
减轻课外学习负担
配合学校切实减轻孩子负担,不要盲目参加课外培训、跟风报班,应根据孩子兴趣爱好合理选择,避免学校减负、家庭增负。
避免不良用眼行为
引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势,应保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
保障睡眠和营养
保障孩子睡眠时间,确保小学生每天睡眠10个小时、初中生
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