对眼睛有益的几项运动【易视界视力防控中心】
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2018-02-15 10:00:00
研究表明,适当的户外运动可以有效预防近视等视力方面的问题,那么那些运动对眼睛有益处呢?下面作为青少年眼健康指引品牌的易视界就为大家讲解下。
乒乓球
因为眼睛需要跟着乒乓球由远及近,上下调节和运动,不断促进促使睫状肌收缩与放松,使得眼肌得到充分活动,改善因距离学习造成的睫状肌疲劳,强化眼肌功能。除了乒乓球外,羽毛球,网球,飞盘都是利用相同原理对眼肌进行放松的运动,均对视力有益。
足球
因为足球运动场地相对比较宽阔,视野非常宽广,睫状肌处于完全放松的状态,对于缓解眼部肌肉疲劳有着不可替代的作用,随着球或球员的运动,眼部肌肉也可以进行有效调节,从而获得充分放松。但是对于高度近视者来说,却不是很好的选择,因为剧烈运动严重也会造成视网膜脱落,要注意运动的时长和强度。
登山
登山之后,眺望远方,可以很好的放松眼部肌肉,也是治疗近视最简单的方式。除此之外,路上的景色,明媚的阳光也能加速眼球、眼肌、视神经的营养物质供应,有效地缓解眼疲劳。
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