电脑族平时的用眼注意事项
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2018-05-15 14:15:00
台湾眼科专家——蔡瑞芳教授说:
电子产品的介入,在未来的3-5年将是眼疾病爆发之年!预计在2020年我国近视将达到7亿,其中有5000万人高度近视,有2000万人将失明。得了近视不可怕,可怕的是度数飞速发展,今年100度八年就800度!
今天您不护眼!!未来你就可能成为这2000万分之一的人,预防大于治疗!
易视界视力专家为您支招,告诉电脑族平时的用眼注意事项:
1.多参加户外活动:花更多的时间用在户外的运动上,可以增加体质,同时,可以增加望远的机会,令疲劳的睫状肌有更多的时间休息,但不要过于剧烈的运动。
2.清淡饮食:少吃对不利于视力的食物,少油腻辛辣之品,糖果、甜食等也容易加重近视眼,不宜多吃,多喝汤水,多吃新鲜的蔬菜和水果。
3.避免眼睛疲劳:用眼的时间过长,眼睛容易疲劳,干涩等,养成定时举目远眺或者看绿色植物的习惯,增加眼睛休息时间。
4.多眨眼:眨眼是一种有效且非常简单的放松眼部的方法,适量的眨眼可以防止眼睛干涩等。
5.注意用眼环境:家里或者办公室里注意灯光的使用,灯光明亮但是不刺眼,看电视或是看手机时,不宜关了灯看。
6.保持好休息:坚持合理用眼,每天按时睡眠,睡眠时间不宜少于8小时,同时,中午也应休息半小时左右,用眼一两个小时,就一点点闭眼休息一两分钟。
易视界感恩有您,保护孩子视力,造福千家万户,视界因您而变!!
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