电脑族改善视力的方法
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2018-05-04 14:24:00
很多人都在寻找电脑族眼睛保健方法,我们知道很多人都在寻找电脑族眼睛保健方法,只有选择适合的电脑族眼睛保健方法,才会帮助大家防护视力,保证眼部健康,接下来我们就来具体介绍一下。
改善视力的方法:1. 饮食均衡,多吃坚果
要多吃富含钙、蛋白质的食物,避免偏食,控制甜食。因为代谢糖分时,须依靠维生素B1,糖分若摄取过多,将会造成维生素B1的不足,而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物,多咀嚼,能加强眼部肌肉活动,增进眼部血液循环,减轻眼疲劳。
改善视力的方法:2. 适当敷眼、蒸眼
平时敷眼睛能改善眼部的血液循环,改善眼疲劳和消肿症状。如果眼疲劳干涩伴随轻度水肿的症状,可湿热敷;或者感觉眼睛灼热,发痒就可采用冰敷的方法。
此外,蒸眼睛也是一个不错的改善视力的方法,可以直接用热水放在眼睛下方,利用水蒸气来润泽眼睛,同时促进眼部血液循环,以缓解眼疲劳。但是切记水温不能过高,以免灼伤。如果在蒸或敷眼睛的水里加上菊花、枸杞等明目的中药,效果更好。
改善视力的方法:3. 多喝茶
比较推荐的花饮是绿茶和菊花枸杞茶。绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。而枸杞和菊花本来就有明目的作用,用来泡茶喝,不仅清香怡人,还能振奋精神。
以上是对电脑族眼睛保健方法做出的分析,易视界专家指出电脑族眼睛保健方法有很多,就看你选择的是哪种,只有选择了适合的电脑族眼睛保健方法才会尽快恢眼部健康,实现眼部美丽。
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