保护眼睛的8个方法【易视界】
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2018-10-25 11:45:00
眼睛是心灵的窗户,也需要我们细心的呵护,那么如何保护我们的眼睛呢?下面作为青少年眼健康行业品牌的易视界就为大家讲解下。
1、不吹太久的空调,因为长时间吹空调的话,会使得眼睛处于比较干燥的情况。如果实在是避免不了,可以在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。
2、切忌“目不转睛”,很多电脑族忙的时候,习惯目不转睛,所以建议大家可以适当的眨眼,让眼睛得到充分的休息,缓解眼睛干涩和疲劳,保护眼睛的角膜。
3、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。因为如果一直熬夜的话,也会让眼睛处于疲劳状态,所以平时一定要保持充足的睡眠,以免造成视力方面的下降。
4、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
5、保持良好的工作姿势,保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
6、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
7、如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴相关的防蓝光框架眼镜。
8、调整荧光屏距离位置,建议距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
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