保护视力一定要及时缓解疲劳
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2021-02-18 15:52:00
什么是视疲劳?简单来说就是眼睛累了,而一旦视疲劳过度的话,也会很容易造成近视,那么电子产品为什么会让眼睛疲劳呢?其实主要有下面几点原因。
正常情况下,我们眨眼睛的频率大概是一分钟15次,但在看电视或者玩电脑的时候,注意力太集中,眨眼的频率也就降低了,变成了只有原来的1/3。而且时间一长的话,眼睛就很容易干燥、疲劳、看东西就会模糊,还可能头晕。
这个时候如果适当休息的话,这些状态就会得到缓解。但如果不注意休息的话,就会很容易发展成为近视。
所以可见保护视力的关键,就是及时缓解眼部疲劳,休息眼睛。国际上公认的20-20-20法则,就是每看电子屏幕20分钟,眼睛就离开屏幕,看至少20英尺远的地方,至少20秒。而20英尺,大约就是6米。
除此之外,光线也是非常重要的,屏幕比周围光线都亮的情况下,更容易让眼睛觉得疲劳,所以还要注意调整房间的光线,这样才能很好缓解眼睛的压力。
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