6个预防电脑眼的方法-易视界
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2016-10-07 10:08:00
现在很多上班族因为工作方面的问题,导致每天都对着电脑,那么如何预防电脑眼呢?下面做为青少年眼健康指引品牌的易视界就为大家讲解下。
放松眼球
建议20分钟后就闭上眼睛30秒让眼球肌肉松懈一下,然后睁开眼睛,抬头望向远处30秒,这样可以有效缓解眼疲劳。
保持良好的工作姿势
平时工作要使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可以使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减少到最低。
控制环境光线
周围环境光线要柔和,电脑荧光屏的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
合理膳食
早餐应该吃好一些,营养充分,以保证旺盛的精力。并有足够的热量,午餐应该多吃一些蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐应多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜等,饭后多吃点新鲜水果。
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