5个小妙招帮你缓解眼部烦恼【易视界视力防控中心】
文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2018-01-29 16:39:00
上班族眼干眼涩眼疲劳,推荐几个护眼的小妙招。
不管是大人还是小孩,长时间对着电脑,手机等电子产品,容易出现眼干眼涩眼疲劳的症状,还会加重近视。
那么如何缓解眼部疲劳呢?
更换枕头
空气中的细菌、灰尘、螨虫等大大增加了过敏性结膜炎的发生,枕套、枕芯等床上用品,无论内外,都建议定期清洗和晾晒。
许多人只注重枕套的更换,尤其枕芯,更是螨虫等细菌容易滋生的地方,建议每一两年就要更换一次枕芯。
办公室养金鱼
很多白领喜欢在桌上摆绿色的植物,其实也可以放个小鱼缸,能缓解局部空气干燥。
工作半个小时左右,看看这些游动的金鱼,也有利于眼球的运动,一举两得。
这个方法可以放松长时间处于紧张状态的眼睛,对于缓解眼干、眼疲劳也有一定的作用。
适当补充维生素A
维生素A可以保护视力,动物肝脏、新鲜蔬菜和水果,如胡萝卜、西红柿等,都是主要的维生素A来源。
要注意的是维生素A过量容易中毒,在选择服用营养剂要控制剂量。
热敷熏蒸
毛巾沾高于体温,但不要太烫的水,闭眼敷于眼睛上,每次10分钟左右,结合正确的眼部按摩,可以缓解眼疲劳,改善眼干的症状。
热敷一方面可以促进泪液的分泌,另一方面可以踧踖你睑板腺的分泌,防止干眼。
眨眼睛
有意识的眨眼睛,不仅有助于泪液的分泌,缓解眼睛干燥酸涩的症状,而且还可以缓解眼睛疲劳。
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